宇都宮RRを終えて、次の戦いは群馬CSC 昨年苦杯をなめた分、課題を明確にし、克服し、前進してきた。 宇都宮RRで進歩は実感できたので、課題のZ5,Z6の強化に努める。 CSC対策メニューの後、スプリント。30ｓ 最大904W やはり進歩は感じる。しかし、勝つには…

気が付いたら、投稿が2か月前・・・ 練習する習慣は身についているが、こっちの更新は忘れていた。 見に着くまでには、一定期間集中して継続しないとクセにならないな。 面白そうな動画があったので、ローラーで実践 1ｈ Power＆Endurance Training（解説も…

今日は地元でLink TOHOKU主催の「トレーニングレース」に出場した。 この取り組みは、TNBさんも取り組んでいる、レースに出る前の基礎的な知識や動作を覚えることを目的とした、レース形式の練習会のようなイベント （この考えには非常に共感するし、主催者…

昨日は忘年会だったが、それほど思ったほどは頭痛等の体調不良はない。 といっても朝8時まで熟睡して、今日はお仕事で知り合った方と湖畔をサイクリング といっても霞ヶ浦ショートコース（約90ｋｍ）を1周3時間で周るほどの強者とのことで、心してかからねば…

晩ローラー 20min(テンポ) Ave293W 心拍をメディオまで高めてから、本番 プロトコル （Ave w） 310-345-371-388-415 （Ave bpm） 165-168-169-172-174 2分区間で中だるみ。どうもここが弱いようだ。 Max bpmも179、追い込み切れていない。疲れはあまり感じな…

朝 Run7.5ｋｍ 40min 夜 アップ（20分） Ave.w 290ｗ ↓ Tabata（20-10*8） Ave.w 600-539-485-447-442-404-462-424 5～7本目が追い込み切れていない。中だるみして終わりが見えたらまだ絞り出せた。 心拍がテンポレベル＆脚がフレッシュな状態からスタートし…

12月11日（日） AM5:30 出発 AM7：30 会場入り、アップ＆受付 AM9:15 上級スタート 1周目は前方で散髪的にアタックがかかるが、逃げは生まれない。 前方10番手程で前方のアタックを静観し、脚を溜める（良かった点1）。 2周目のホームストレートで後ろからド…

金曜日 Run8ｋｍ 40min 巡行力強化メニュー10日目 今週末は久々に土日ともに出勤がない。 ということで、ツテで紹介していただいた7練に参加。 メンバーはいつも通り、濃い。今回はStages付きLeopardで出撃。 1ｈ TSS101.6 Ave Speed 33.4ｋｍ/ｈ 20min最大W…

初めての経験だった。もっとやれたはずという後悔と、チームとしての組織立った連携に係れたという誇らしさと、ドロドロになって自分のことのように歓喜したこととが 混じり合った不思議な気分だ。 本日はツールドひたちなかに参戦。 ■目標序盤：前々で展開…

何やかんやで更新するのが5か月ほど空いてしまった。 習慣付けが十分でなかったとか 「これは気分が乗った時に書こうと思っていた」 とか色々理由を後付けしていたが 先のチームｍｔｇの際、 「ブログの更新止まってるけど、歯車は噛みあったの？(笑)」 と言…

先日、ツールドつくばで出来たつながりから、「今度筑波山上りません？」な空気になり、Unityジャージを準備し、いざ営業さぁ行こうと思ったら・・・雨。 実は前日にも、いつも使用しているコースで平日練習会が出来ないかと SNSで告知し、いざ初の県南平日…

去る6月19日（日）、梅雨の時期には（うれしいことに）似つかわしくない晴天が、私たちを筑波山に誘った。 ツールドつくばに参戦。登録名はチームニルス。会場では店長をはじめ、ニルスの面々と挨拶を交わす。 このコースは、今までに何十回と上ってきたおか…

ニュースを見ると、栃木県辺りでは雨が降らないせいで取水制限と節水が叫ばれているとのこと。そんな中、今日のまとまった雨は水位が下がり続けているダムをどれほど潤すのだろうか。 今朝はOFFだが、いつもの習慣で5時に目覚める。と、外は雨だったので好都…

昨日は4時半起床→朝練→結婚式→２次会→3次会→帰宅で就寝は23時。 今日は4時20分起床→Kawasakiさんの面々とつくばまで自走で、関東大会の立哨ボランティアに参加する。 何故だろう、一人で起きるのは7時でも辛くて意識が朦朧とするのに、誰かと予定が入ってい…

漫然と過ごしていたわけではないが、時間が経つのは早い。 限りある時間で何を手に入れたいのか見極めないといたずらに時間を浪費するだけだし 何より10代と違って時間はどんどん限られてくるから、本当によく見極めなければいけない。 さて、待ちに待った週…

ブログ開設の要望があったため、今日から書きます。 正直なところ、まだ読み終わっていない本があるし 明日も朝早いし、やりたいことが山積みで明日が手招きしてるのですが 書きはじめると中々どうして、もっと書きたくなります。 まだ使い方が分かっていな…