ローラー
朝 Run7.5ｋｍ 40min
夜 アップ（20分） Ave.w 290ｗ
↓
Tabata（20-10*8）
Ave.w 600-539-485-447-442-404-462-424
5～7本目が追い込み切れていない。中だるみして終わりが見えたらまだ絞り出せた。
心拍がテンポレベル＆脚がフレッシュな状態からスタートしたせいか、オールアウトしたが心拍がメディオ域で終わった。
この辺が行田で振るわなかった原因かもしれない。
次はメディオ域からソリアを推移するようにして、心拍＆筋肉ともにオールアウトまで持っていこう。
今日はここまで
