晩ローラー 20min(テンポ) Ave293W 心拍をメディオまで高めてから、本番 プロトコル （Ave w） 310-345-371-388-415 （Ave bpm） 165-168-169-172-174 2分区間で中だるみ。どうもここが弱いようだ。 Max bpmも179、追い込み切れていない。疲れはあまり感じな…